Pengertian Lari Secara Umum

Pengertian Lari secara Umum Lari merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan. Biasanya orang akan melakukan olahraga lari pada pagi hari ataupun pada sore hari. Tidak sedikit juga, mereka yang sedang dalam tahapan diet sehat melakukan lari untuk menstabilkan berat badan mereka. Berat badan membutuhkan defisit kalori, yaitu jumlah kalori yang terbakar dikurangi...

Read More

Macam-macam Jenis Lari Berdasarkan Jarak Tempuhnya

Macam-macam Jenis Lari Berdasarkan Jarak Tempuhnya a. Lari Jarak Pendek 1)   Mengambil sikap start jongkok di belakang garis start. Pandangan lurus ke depan. 2)   Mendengarkan aba-aba, ”Siap” kemudian ”Ya”. 3)   Berlari secepatnya. Pandangan lurus ke depan. 4)   Lengan berayun seirama gerak kaki, dari depan ke belakang. b. Lari Jarak Menengah 1)   Mengambil...

Read More

Ketentuan yang harus diperhatikan Lari Jarak Pendek

Lari jarak pendek adalah lari yang menempuh jarak pendek yaitu 100 meter, 200 meter atau 400 meter. Lari jarak pendek disebut juga lari sprint, sedangkan pelari jarak pendek disebut sebagai sprinter. Kunci yang harus dikuasai oleh pelari jarak pendek adalah star dan pertolakan kaki. Posisi badan pada saat lari jarak pendek adalah badan condong ke depan dan menapak dengan menggunakan ujung-ujung kaki. Aba-aba yang digunakan pada lari...

Read More

Ketentuan yang harus diperhatikan dalam :Lari Jarak Menengah

Peraturan lari jarak menengah Pada semua perlombaan, bunyi aba-aba bagi lari jarak jauh adalah “di tempat, siap” bila tidak ada yang bergerak lagi, maka diberikan tembakan start. Pada perlombaan I ntenasional yang besar, pada lari 800 m hingga akhir tikungan pertama para atlet lari pada lintasannya masing-masing. Bagi start lari jarak menengah diperkenankan dua kemungkinan: – Pelari mulai start dalam lintasan terpisah, yang baru boleh...

Read More

Ketentuan yang harus diperhatikan Lari JArak Jauh

Peraturan Lari Jarak Jauh purworejorunners.blogspot.com Seperti yang sudah dijelaskan tadi bahwa area tau track untuk melakukan lari jarak jauh bisa di jalan raya bisa juga di jalan luar/alam. Keduanya memiliki peraturan yang berbeda..berikut ini penjelasnnya. 1. Peraturan yang Lintasannya Alam Jalur perlombaan: Jalur yang digunakan untuk pelari harus dipastikan dan dijaga...

Read More

Ketentuan yang harus diperhatikan Lari Estafet

Teknik Lari Estafet businessinsider.com Teknik Pemberian Tongkat Dari bawah, jika pemberi memberikan tongkat menggunakan tangan kanan, maka penerima menerimanya dengan tangan kiri.Ketika akan memberi tongkat, maka ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bagian bawah. Sementara tangan si penerima sudah siap di belakang dengan telapak tangan...

Read More

Pengertian dan Sejarah Lari Jarak Pendek

Pengertian Lari Jarak Pendek Lari sprint atau lari jarak pendek adalah lari yang menempuh jarak antara 50 m sampai dengan jarak 400 m. oleh karena itu kebutuhan utama untuk lari jarak pendek adalah kecepatan. Kecepatan dalam lari jarak pendek adalah hasil kontraksi yang kuat dan cepat dari otot-otot yang diubah menjadi gerakan halus lancer dan efisien dan sangat dibutuhkan...

Read More

Pengertian dan Sejarah dari Lari Jarak Menengah

Pengertian Lari Jarak Menengah Lari jarak menengah adalah kegiatan berlari pada lintasan lomba yang jaraknya lebih panjang dibandingkan lari jarak pendek. Lari Jarak menengah menempuh jarak 800 meter, 1500 meter untuk putri. Sedangkan untuk putra yaitu menempuh jarak 800 meter, 1500 meter, dan 3000 meter.  Sebelum berlari, peserta akan menempelkan telapak tangannya ke...

Read More

Pengertian dan Sejarah Lari Jarak Jauh

Pengertian Lari Marathon Lari marathon merupakan lari yang biasa kita kenal dengan lari jarak jauh dengan lintasan yang berjarak 3000m keatas, 5000m, dan 10000m. Cabang lari yang satu ini dapat dilakukan di luar stadion. Karena jarah tempuh lari sangatlah jauh, maka dibutuhkan ketahanan fisik yang sangat kuat dari seorang pelari marathon. Marathon merupakan cabang atletik...

Read More

Pengertian dan Sejarah Lari Sambung

Pengertian Lari Sambung/ Estafet  Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara begantian. Satu regu pelari sambung terdiri dari 4 orang pelari. Dalam pelombaan lari sambung pelari berlari dengan kecepatan penuh dengan memindahkan tongkat ke pelari berikutnya. Perpindahan tongkat harus berada di dalam...

Read More